Branca's News - Themenbereich Schlaf

Ergänzungen zum Thema Schlaf

Heute möchte ich noch einige Ergänzungen zum Thema Schlaf nachreichen. Es sind zusätzliche Tipps, die die elementaren Sachen, wie mit dem Kopf nach Süden schlafen und keine strahlenden Geräte nachts eingeschaltet lassen, vervollständigen:

Tipp Nr. 1 - kein Bett aus Metall oder gepressten Spänen verwenden.

Bettrahmen aus Metall sind eine sehr große Störquelle für den eigenen innerern Energiefluss. Die Verbindung zwischen den Chakren wird durch Metallbetten gestört, ebenso werden abfließenden, negative Energien durch Metalle reflektiert und somit zurück in den Körper geschickt.

Ein schönes Bett aus unlackiertem Massivholz ist meine Empfehlung. Pseudo-Holz, welches aus gepresstem Leimholz besteht, ist hingegen nicht zu empfehlen, da aus diesem Material chemische Dämpfe ausströmen.

Tipp Nr. 2 - keine spirituellen Räucherungen im Schlafzimmer

Ich weiß, dass im Internet oft geschrieben wird, dass man auch im Schlafzimmer, beispielsweise mit weißem Salbei räuchern soll. Mein eindeutiger Rat ist, dies nicht zu tun. Ich kenne viele Schamanen, die überall und ständig räuchern, aber eben niemals an Orten, an denen geschlafen wird.

Der Grund dafür ist, dass im Rauch Energien gebunden werden, die frei durch den Raum schweben. Atmet man den Rauch während des Schlafes ein, nimmt man auch all die Energie auf, die der Rauch vorher aus der Umgebung gezogen hat.

Tipp 3 - Alles, was Deiner Seele gut tut, nimm mit ins Schlafzimmer

Egal, ob Deine Katze, besondere Geschenke, ein Musikinstrument oder ein Foto Deines Herzenspartners - wenn es Dein Herz erwärmt und Du Dich gut dabei fühlst, dann gehört es nachts an Deine Seite.

Nicht nach Norden schlafen - Ein Update bezüglich der Schlafrichtung

Die Schlafrichtung ist enorm wichtig für einen tiefen und erholsamen Schlaf. Man sollte immer und überall auf der Welt mit dem Kopf nach Süden schlafen und niemals nach Norden.

Auch direkt nach Osten und Westen ist eine Möglichkeit, ebenso wie Südost und Südwest. Schlafe aber nie in Richtung des magnetischen Nordpols. Meide auch Nordost und Nordwest. Deine Zellen werden es Dir danken.

Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass es enorm viel bewirkt, wenn man nach Süden schläft. Mein Bett steht etwas schief im Schlafzimmer, da es genau nach Süden ausgerichtet ist. Auch in so manchem Hotel habe ich schon Möbel gerückt und bin mit dem Kompass durch das Zimmer gelaufen. Der Zweck heiligt bekanntlich die Mittel ;-)

Zusammenstellung wichtiger Schlaf-Tipps

Da mir ausgeschlafene Klienten wichtig sind, veröffentliche ich hier eine Zusammenstellung von Tipps aus meinem Schlaf-Seminar:

Die kleine Anleitung könnt ihr hier auch als pdf-Datei herunterladen, abspeichern und an Freunde weiterleiten. Los geht's:

Die großen Schlaf-Verhinderer

1. Smartphones, Tablets und Ebook-Reader

Durch den hohen Blau-Anteil im Lichtspektrum der Displays wird der Zirbeldrüse über die Sinneszellen in den Augen vorgegaukelt, dass es Tag ist und der Körper nicht in den Schlafzustand fallen darf. Hinzu kommt, dass bei eingeschalteten Geräten, auch wenn das Display aus ist, permanent elektromagnetische Strahlung ausgesendet wird. Auch das Gefühl, dass jede Sekunde jemand anrufen oder eine Nachricht schreiben könnte, verhindert erfolgreich den Schlaf.

2. LED-Fernseher und Energiesparlampen
Hier ist es der beschriebene Blau-Anteil, der für das Daylight-Feeling im Gehirn sorgt und insbesondere das Einschlafen verhindert. Eine Stunde vor dem Schlafengehen keinen Fernseher mehr schauen und im Haushalt auf Energiesparlampen verzichten wirkt wahre Wunder. Es gibt inzwischen klassische Glühbirnen mit einem geringen Verbrauch, die die Augen weit weniger mit dem "falschen" Tageslicht bombardieren. Entspannender als Hollywood-Action oder gar Nachrichten vor dem Schlafengehen ist ein gedrucktes Buch oder einfach in stillen Momenten noch einmal den Tag Revue passieren zu lassen.

3. WiFi/Wlan nachts abschalten
Die gepulste Wlan-Strahlung sorgt im Gehirn für Stress, so dass nur ein sehr oberflächlicher Schlaf möglich ist. Jeder moderne Wlan-Router hat einen Aus-Schalter bzw. eine Aus-Taste. Ihr könnt morgens nach dem Aufwachen das Wlan einfach wieder einschalten und in der Küche inspirierende YouTube-Videos schauen ;-) Aber nachts hat die Wlan-Strahlung nichts im Haus verloren.

4. komplette Dunkelheit - ja, auch keine Leuchtziffernwecker ;-)
Die Zirbeldrüse produziert nur ausreichend Melatonin, wenn es wirklich (!) komplett dunkel im Raum ist. Kein Lämpchen, schon gar keine Straßenlaterne darf hineinstrahlen. Auch der Mond muss abgeschirmt werden. Die Anschaffung von lichtdichten Gardinen lohnt sich ebenso wie lichtdichte Rollos. Eine wunderbare Alternative zu Rollos sind lichtundurchlässige Leinwände, die für Beamer oder Präsentationen gedacht sind und die wirklich Null Prozent Licht hindurchlassen.

5. Überall wo Strom fließt, entstehen Magnetfelder
Diese Magnetfelder stehen in ungewollter Wechselwirkung mit den Gehirnströmen und bringen wiederum die Prozesse im Gehirn durcheinander, die für eine Erholung sorgen. Neuste Forschungen zeigen, dass nur im Tiefschlaf Gifte aus dem Gehirn "herausgespült" werden. Außerdem werden ebenfalls nur im Tiefschlaf Dinge verarbeitet und Gelerntes gespeichert. Die Nachttischlampe muss somit weichen. Eine schöne klassische Taschenlampe, möglichst sogar mit Rotlicht-Aufsatz, leuchtet Euch vor dem Einschlafen den Weg und, wenn ihr nachts mal im Haus unterwegs seid, ebenfalls.

6. Loslassen und Vorfreude auf die Traumwelt
Müdigkeit ist ein sehr angenehmer Zustand, wenn man weiß, daß man nun alle Probleme loslassen kann und in die wunderbare Welt der Träume kommt. Für einige indigene Völker ist die Traumwelt das eigentliche Leben und der Alltag im Wachzustand nur eine Beigabe. Ich persönlich sehe den Schlaf und die Träume als tägliches Event, auf das ich mich freue. Du kannst das genau so.

© 2019 Branca Larios

Tipps für den perfekten Schlaf

Kostenlos und dennoch unbezahlbar ist der Schlaf. In der heutigen schnellen und hektischen Zeit kommt er bei vielen Menschen zu kurz. Dabei ist es gerade der Schlaf, der Geist und Körper regenerieren lässt. Kein Medikament, keine Entspannungsübung und auch keine Droge können das geben, was einem der Schlaf gibt.

Hier sind einige persönliche Tipps für einen gesunden Schlaf bzw. Gesundheit durch Schlaf:

1. nehmt keine Dinge wie Smartphones, Laptops oder Fernseher mit ins Schlafzimmer. Emails beantworten oder Facebook vom Bett aus bedienen ist ein Garant für schlechten Schlaf. Von der elektromagnetischen Strahlung spreche ich da erst gar nicht.

2. der Tag und der Wachzustand stehen für Anspannung - die Nacht hingegen für Entspannung. Das Wort "Ent-Spannung" ist da sehr treffend. Nehmt die Spannung, unter der ihr tagsüber steht raus und genießt bewusst die Stille der Nacht und kommt somit zur inneren Ruhe

3. meidet unnötige Lichtquellen. Es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass der Körper im Schlaf das Hormon Melatonin nur in ausreichender Menge produziert, wenn es richtig dunkel ist. Dieses Hormon ist für die Regeneration von Körper- und auch Nervenzellen notwendig. Lava-Lampen, LEDs, Radiowecker mit Leuchtanzeige etc. sind also fehl am Platz. Auch hier spreche ich erst gar nicht über elektromagnetische Felder, die diese Geräte generieren.

4. geht schlafen, wenn ihr (wirklich) müde seid. Manche Menschen wälzen sich im Bett hin und her und versuchen mit aller Gewalt einzuschlafen, obwohl sie nicht müde sind. Der Schlaf hat nichts mit der Uhrzeit zu tun. Daher ist es normal, dass man am einen Tag um 22 Uhr müde ist, am anderen Tag erst weit nach Mitternacht. Der Schlafbedarf hängt von vielen Faktoren ab - angefangen von der Ernährung bis hin zu körperlicher Betätigung, psychischem Stress etc.

5. achtet auf Eure Träume. Die Träume sind der direkte Kanal aus dem Unterbewusstsein und sie haben eine Bedeutung. Sagt nicht "es war nur ein Traum", sondern analysiert die Träume.

6. nur durch viel Schlaf wird Gelerntes dauerhaft gespeichert. Gelernte Dinge - auch Sprachen - werden erst nach einer Tiefschlafphase vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis gebracht.

Diese Liste werde ich nach und nach erweitern und wenn Ihr möchtet, könnt ihr Eure eigenen Schlaftipps auch gerne hier mit einbringen: larios@fastmail.com

Auf Wunsch schicke ich Euch News und Updates zu diesem Thema gerne per Mail zu.

Nächtliche Grüße
Eure Branca